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Diese Website hilft dir, der Versuchung zu widerstehen. Lies in Ruhe alle Unterseiten durch, und vergesse nicht, dass Rauchen schon von der ersten Zigarette an gefährlich ist! Mehr Infos hier!

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Ich möchte gar nicht erst anfangen

Wie man gar nicht erst anfängt



Tabak tötet! Jedes Jahr sind Tausende von Todesfällen auf das Rauchen zurückzuführen. Bei jedem zehnten Raucher verringert sich die Lebenserwartung um 20 Jahre. Neben einigen Krebsarten können auch verschiedene andere Krankheiten durch Tabak verursacht werden.

Tabak ist teuer! Egal, ob sie aus der Schachtel kommen oder selbst gedreht werden, Zigaretten können schnell ins Geld gehen und Jugendliche oder Familien in Schulden treiben. Die durch Tabak verursachten Krankheiten kosten den Steuerzahler und das staatliche Gesundheitssystem darüber hinaus Riesensummen.

Tabak trübt die Sinne! Er beeinträchtigt Geschmack, Geruch und Aroma.

Tabak schädigt den Körper von innen und von außen! Tabak führt zu Atembeschwerden und senkt die sportliche und sexuelle Leistungsfähigkeit. Bei Männern kann der Tabakkonsum Impotenz und bei Frauen Bauchhöhlenschwangerschaften und Fehlgeburten sowie Wachstumsstörungen des Babys verursachen. Darüber hinaus wird das Haar glanzlos, und die Haut trocknet aus und wird grau.

Tabak ist eine Droge! Tabak führt schnell zu einer Abhängigkeit, von der man nur schwer wieder loskommt. Schon die erste Zigarette, die oft nur angezündet wird, damit man zu einer Gruppe gehört, kann gefährlich sein.

Tabak öffnet anderen Abhängigkeiten Tür und Tor! Bei vielen Alkohol- oder Drogenabhängigen – egal ob diese weiche Drogen wie Haschisch oder Cannabis oder harte Drogen nehmen – stand die Nikotinabhängigkeit am Beginn ihres Suchtverhaltens.

Tabak ist schädlich für die Umwelt der Raucher! Rauch stellt nicht nur eine Belästigung für die Angehörigen des Rauchers dar, sondern verursacht auch Beschwerden und unmittelbar oder langfristig Krankheiten. Besonders für Kinder ist das Mitrauchen extrem gefährlich.

Tabak ist heute aus der Mode gekommen! Für Jugendliche ist Tabak oft mit Unrast oder getarnter Rebellion gegen Autorität oder die Gesellschaft im Allgemeinen verbunden. Vielerorts, z. B. in öffentlichen Verkehrsmitteln oder in öffentlichen Einrichtungen, ist Rauchen grundsätzlich verboten. Rauchen ist zu einer Handlung geworden, die heimlich an einem abgelegenen Ort ausgeführt wird, weil man sich seiner Gefahren immer bewusster wird. Raucher werden als verantwortungslose, egoistische Personen wahrgenommen, die weder auf ihre eigene Gesundheit noch auf die ihrer Mitmenschen achten.

Für jedes deiner Ziele gibt es einen Helper, der dich unterstützt!

Helpers : Loona

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Expertenrat

Tobias Rüther

Experteninterview ansehen mit Dr. med. Tobias Rüther, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Spezialambulanz für Tabakabhängigkeit, Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, LMU Klinikum der Universität München

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